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complexe sportif de Torrevieja

Surf

Classes de surf et de paddle.

• Torrevieja Surf – Avenida Alfred Nobel 123 – Torrevieja – Contact: +34 965 067 022 – ​689 486 427 – Facebook: TorreviejaSurf
  ​Cours individuels ou de groupe

Plongée

• Max Scuba Diving Torrevieja – Calle Magallanes, Res Eliseos Playa Local 6a, Mar Azul – 03185 Torrevieja
  ​Contact: info@maxscubadiving.com – +34 608 35 43 24

• Odisea Diving – Calle Huerto, 6 – 03181 Torrevieja,
  Contact: info@odiseadiving.com – +34 966 70 49 01
  Cours (en espagnol, allemand, anglais), excursions, 

• Bubbles in Torrevieja
  Avenida de Desiderio Rodriguez, 136 – 03185 Torrevieja
  Contact: torrevieja@bubblesdive.com – +34 96 570 43 09
  Plongée avec tuba ou avec bouteilles, cours de plongée, plongée dans la réservé, kayak.

• Scubaworld
  Calle Geminis, 28 – La Florida – 03189 Orihuela Costa
  Contact: +34 667 07 76 40 – info@divecostablanca.com
  Facebook: scubaworld.diving

Voile

• Club Nautico Marina Internacional
  Playa del Acequion, s/n – 03181 Torrevieja
  Contact: +34 96 571 36 50 – actividades@cnmi.es
  ​Cours de voile, sorties, excursions, régates…

• Sensaciones Nauticas 
  Real Club Nautico TorrTevieja
  Contact: +34 96 571 01 12 – 626 567 571 – teresa.pbedmar@rcnt.com
  Cours de voile, de planche à voile (windsurf)

• La Escandalosa
  Playa del Acequion s/n – Puerto Deportivo Marina Internacional
  Contact: +34 608 66 50 54 – 667 66 92 18
  Cours de voile et planche à voike, location de kayak.

Paddle

• La Bocana (paddle, cable ski, coasteering, kayak)

Jetski

• Jet Dream Adventure
  Marina Salinas (Niki Beach) – Torrevieja
  Contact: +34 669 852 373 – 655 021 571
  Facebook: Jetdream Alain
  ​Location à la demi-heure ou à l’heure, excursions de 3 heures. Ne nécessite pas de licence (permis).

• JetSki Torrevieja Club (excursions en moto de mer et locations)
  Tél. +34 655 023 039
  ​Facebook: JetSky Club Torrevieja

Flyboard

• FlyBoard Torrevieja (flyboard & jetpack)
  ​Tél. +34 655 023 039
  Facebook: Flyboard Torrevieja

7 CONSEILS POUR MIEUX COMPENSER LES OREILLES DANS VOTRE PLONGÉE

Ces 7 conseils pour mieux compenser les oreilles de votre plongée peuvent être très utiles dans vos sorties de plongée.

1. Évitez le tabac, l’alcool et le lait: La fumée de tabac et l’alcool irritent les membranes et augmentent la production de muqueuse. Cette muqueuse peut bloquer les troupes d’Eustache. Essayez de ne pas fumer autant que possible avant la plongée. Le lait produit également une augmentation de mucus, de sorte que vous pouvez l’éviter quelques heures avant de plonger.
2. Compense doucement toutes les 30 minutes la veille et le matin de la plongée. Cela aidera à rendre la compensation plus rapide et indolore.
3. Chewing-gum: Lorsque vous mâchez de la gomme, vous avalez constamment de la salive, ce qui permet d’ouvrir les canaux et de faciliter ainsi la compensation.
4. POP!: Dans l’eau, nous avons tendance à vouloir compenser rapidement et ne pas faire attendre nos partenaires. En fin de compte, avec la précipitation, la seule chose que nous réalisons est de ne pas laisser la pression interne s’équilibrer avec la pression externe de l’oreille qui nous fait du mal. Ne pas blesser, jusqu’à ce que vous n’entendez pas le son de la compensation (POP), vous ne pouvez pas suivre DESCENDING.
5. Regardez la surface: une variante de manœuvre de Valsalva, vous pouvez essayer aussi regarder quand vous êtes dans l’eau d’effectuer la manœuvre. Menton entraînera les canaux de l’oreille ouverte et ont besoin de moins d’effort.
6. Devancez la douleur: Souvent, nous nous blessons parce que nous ne nous rappelons pas de compenser jusqu’à ce que nous ressentons un fort inconfort. Allez à ce moment-là, allez compenser doucement pendant que vous descendez avant de ressentir de la douleur.
7. Pour quand ça fait mal: Si vos oreilles font mal, c’est probablement parce que la trompe d’Eustache a été bloquée et que vous avez « NON COMPENSÉ » et si vous continuez à descendre, vous endommagerez le tympan. Quand cela fait mal, détendez-vous, remontez un peu et encore compensez sans forcer. Quand vous entendez le POP! Continuez à descendre lentement. Rappelez-vous qu’il est beaucoup mieux pour votre santé et votre avenir en tant que plongeur de suspendre une plongée que de le faire avec de la douleur et un risque sérieux pour vos oreilles.

DE TOUTE FAÇON, N’OUBLIEZ PAS QUE CHAQUE PLONGEUR DOIT PASSER UN EXAMEN MÉDICAL POUR PLONGER TOUS LES DEUX ANS.

METTRE SUR LA CEINTURE DE PLOMB

En effet, il arrive que les plongeurs n’attachent pas d’importance à cet aspect. Le montage correct de la ceinture de plomb pour la plongée est très important afin de maintenir une bonne position de navigation. Cela affecte à son tour le confort, en économisant l’effort physique et finalement, la consommation d’air.

En particulier, le positionnement correct de la ceinture de ballast est basé sur les indications suivantes, toutes très simples:

Mettez votre ceinture pour pouvoir l’enlever avec votre main droite. Pour ce faire, placez la boucle sur le côté gauche de votre corps. Laissez l’autre extrémité apparaître clairement en dehors de l’équipe. Rappelez-vous que le ballast devrait pouvoir s’enfuir rapidement en cas de besoin. Vous-même et votre partenaire. C’est précisément pour cette raison que le positionnement de la ceinture de lest doit être standard et non adapté au goût du plongeur.

Ajustez la ceinture autant que vous le pouvez car la combinaison se comprimera avec la pression et relâchera le réglage initial. Si, après la compression de la combinaison, la courroie reste lâche, elle déplacera la position du lest en changeant de centre de gravité. Cela peut causer de l’instabilité. Vous pourriez même le perdre s’il glisse sous votre taille.

L’EMPLACEMENT

Placez les fils de préférence dans la partie abdominale. Cela permettra à votre centre de gravité d’être placé devant votre taille, facilitant ainsi la position de la navigation hydrodynamique. Si vous placez les fils dans votre lombaire, votre poids aura tendance à dévier de la position horizontale de la navigation.  En plus de vous causer de l’inconfort.

Lorsque vous placez les fils sur la ceinture, assurez-vous de les disposer en conservant la symétrie par rapport à l’axe vertical de votre corps, sinon vous serez déséquilibré en poids et vous pourrez naviguer à la gîte, ce qui vous causera beaucoup d’inconfort.

Vous pouvez également voir plus d’informations sur tout cela dans le domaine de la flottabilité .